Membangun kebiasaan senam pagi tidak harus sulit. Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memilih waktu tertentu yang mudah diikuti setiap hari. Banyak orang merasa lebih nyaman melakukannya segera setelah bangun tidur. Konsistensi waktu membantu tubuh membentuk rutinitas alami. Awali dengan durasi pendek, misalnya lima menit, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai kenyamanan.
Menentukan jenis gerakan yang sederhana juga penting. Memilih aktivitas yang tidak terlalu berat membuat seseorang lebih mudah menjalankannya secara konsisten. Peregangan, pernapasan dalam, atau gerakan ringan lainnya dapat menjadi awal yang baik. Agar tidak jenuh, variasikan beberapa gerakan setiap beberapa hari sehingga rutinitas tetap menyenangkan.
Persiapan kecil sebelum tidur dapat membantu merapikan rutinitas pagi. Misalnya, menyiapkan pakaian yang nyaman atau menentukan tempat di rumah untuk berolahraga. Selain itu, memberi diri apresiasi setelah selesai melakukan gerakan pagi dapat meningkatkan motivasi. Dengan langkah-langkah kecil ini, kebiasaan senam pagi dapat terbentuk dan memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh.
